理学療法士監修！肩こりを自分で解消するストレッチ６選！
こんにちは、米子三柳整体院です。
今回のブログの内容は肩こりを解消するストレッチ６選になります。
肩こりの原因は人によって様々で、
・肩の筋肉に原因がある人
・肩甲骨に原因がある人
・首に原因がある人
・背骨に原因がある人
・自律神経に原因がある人
といったように、本当に人によって違ってきます。
今回は肩こりや首こりの原因が①首、②背骨、③自律神経にある人によく効くストレッチをお伝えします。
お伝えするストレッチの中で「コレは硬いな」と感じるものがあり、そのストレッチを行うことで楽になるのであればその部分の硬さが原因となって痛みを出している可能性があるので続けて行ってみて下さいね！
どうだったでしょうか。コレだけでも楽になる方が多いのではないでしょうか。肩こりの原因は多岐にわたるので自分にあったストレッチを見つけることが改善の一歩に繋がります。
また、中にはセルフストレッチは色々試したが肩こりや首こりが改善しないという方もいると思います。その場合、原因に対するアプローチが上手くできていない可能性がありますので、私たちのグループ院へご相談ください！
今回も最後までブログをご覧くださり、ありがとうございました。
それでは次回のブログでお会いしましょう！
